Cómo parafrasear en formato APA 7 (con ejemplos)

Parafrasear es la habilidad de expresar las ideas de otro autor con tus propias palabras. Pero aquí está el detalle: seguir parafraseando sin citar es plagio. En APA 7, citas la fuente aunque no uses comillas. Vamos a ver exactamente cómo hacerlo.

Qué significa parafrasear en APA 7

Parafrasear no es copiar-pegar con sinónimos. Es reescribir una idea completa manteniendo el sentido original, pero con tu propia estructura y vocabulario. En APA 7, tienes que citar siempre, con año incluido.

La diferencia clave con una cita directa: en la cita directa usas comillas y el número de página; en la paráfrasis, omites comillas pero igual pones autor, año, y la página o número de párrafo si el documento no tiene páginas.

Dos formas de citar al parafrasear: narrativa y parentética

En APA 7, hay dos maneras de citar una paráfrasis. Elige según el flujo de tu texto.

Cita narrativa

La cita narrativa integra el autor en tu prosa. Mencionas al autor como parte de la oración, seguido del año entre paréntesis.

Ejemplo:

García (2023) argumenta que el cambio climático acelera la extinción de especies marino-costeras en el Mediterráneo.

Eso es una paráfrasis. La idea original probablemente era más larga o técnica, pero tú la sintetizaste. García y el año van en la frase; no necesitas más.

Cita parentética

La cita parentética va toda entre paréntesis al final de la oración: autor, año, página (si aplica).

Ejemplo:

El cambio climático acelera la extinción de especies marino-costeras en el Mediterráneo (García, 2023, p. 45).

Usa la p. si es una página específica, o pp. si son varias. Si el documento no tiene paginación (como un artículo web), omite el número.

Diferencia entre paráfrasis y cita directa

Aquí es donde muchos fallan. Miremos lado a lado:

Texto original: "Las redes sociales han transformado fundamentalmente la forma en que los adolescentes se relacionan, creando nuevas oportunidades pero también riesgos psicológicos."

Cita directa (con comillas): Rodríguez (2024) señala que "las redes sociales han transformado fundamentalmente la forma en que los adolescentes se relacionan, creando nuevas oportunidades pero también riesgos psicológicos" (p. 78).

Paráfrasis (sin comillas): Rodríguez (2024) sostiene que los adolescentes han visto transformadas sus relaciones interpersonales por las redes sociales, lo que presenta tanto beneficios como desafíos emocionales.

¿Lo ves? En la paráfrasis no hay comillas, pero sigue habiendo cita. Es lo que muchos estudiantes no entienden: creer que parafrasear = no citar.

Elementos clave de la paráfrasis en APA 7

Para hacer una paráfrasis correcta, asegúrate de:

1. Cambiar la estructura de la oración. No solo cambies palabras; reorganiza la sintaxis.
2. Usar sinónimos genuinos. No busques palabras raras solo para que parezca distinto. Que suene natural.
3. Mantener el significado. No distorsiones la idea original ni agregas interpretación propia sin indicarlo.
4. Citar siempre. Autor, año, y página si es posible. No hay excepción.
5. Ser breve. Una paráfrasis suele ser más concisa que el original.

Parafrasear fuentes sin página

¿Qué pasa si tu fuente es una web, un artículo sin numeración de páginas, o un video? En APA 7, tienes opciones:

Opción 1: Omite el número de página

López (2025) explica que la inteligencia artificial está redefiniendo los procesos de selección de personal.

Opción 2: Usa el número de párrafo si la fuente lo señala

López (2025) explica que la inteligencia artificial está redefiniendo los procesos de selección de personal (párr. 12).

Opción 3: Usa una sección o encabezado

López (2025, sección "Impacto en RRHH") explica que la inteligencia artificial está redefiniendo los procesos de selección de personal.

Esto es especialmente útil para documentos largos sin paginación, como tesis en línea o webs organizadas por secciones.

Parafrasear correctamente: el método paso a paso

Si quieres cómo parafrasear un texto de forma sistemática, sigue estos pasos:

1. Lee el párrafo original dos o tres veces hasta entenderlo bien.
2. Aparta la fuente y escribe la idea con tus propias palabras, sin mirar el original.
3. Compara tu versión con el original: ¿mantiene el sentido? ¿suena diferente?
4. Agrega la cita: autor (año) o (autor, año).
5. Revisa que no hayas caído en plagio accidental (palabras copiadas sin darte cuenta).

Por qué es importante citar al parafrasear

Muchos estudiantes creen que si parafrasean, no necesitan cita. Error. La cita acredita la fuente de la idea, no solo de las palabras. Si tomas una idea de alguien y la reformulas, le debes crédito.

Evitar el plagio no es solo una cuestión de ética académica; es una obligación legal. Las universidades usan detectores de plagio (Turnitin, iThenticate, etc.) que reconocen paráfrasis sin cita, incluso si cambiaste todas las palabras.

Algunos programas detectan el patrón de ideas, no solo texto duplicado. Así que la única forma segura es citar siempre.

Ejemplos prácticos de paráfrasis en APA 7

Veamos casos reales:

Caso 1: Paráfrasis de un libro

Original (Smith, 2022, p. 34): "El trabajo remoto ha aumentado la productividad en un 23% según estudios recientes, aunque también ha generado una desconexión emocional entre empleados."

Tu paráfrasis: Según Smith (2022), la productividad ha mejorado con el trabajo a distancia, pese a que esto ha repercutido negativamente en las relaciones laborales.

Caso 2: Paráfrasis de un artículo de revista sin páginas específicas

Original (Chen, 2024): "Los algoritmos de aprendizaje automático permiten personalizar la experiencia del usuario de manera sin precedentes."

Tu paráfrasis: Chen (2024) destaca que la personalización de contenidos ha alcanzado un nuevo nivel gracias al aprendizaje automático.

Caso 3: Paráfrasis de varios autores

Original: González y Martínez (2023) afirman que la sostenibilidad corporativa es tanto una estrategia de marketing como una necesidad ambiental.

Aquí usas "y" si son dos autores. Si son tres o más, el primero "et al." (y otros):

López et al. (2023) argumentan que...

Errores comunes al parafrasear en APA

1. Cambiar solo algunas palabras. Eso sigue siendo plagio.
2. Olvidar la cita. La paráfrasis sin cita es plagio directo.
3. Copiar la estructura de oraciones. Tienes que reorganizar, no solo sinónimos.
4. Agregar información propia sin indicarlo. Si adds tu opinión, hazlo claro fuera de la paráfrasis.
5. Usar comillas en una paráfrasis. Las comillas indican que es cita directa, no paráfrasis.

Preguntas frecuentes

¿Puedo parafrasear sin citar si es "conocimiento general"? No siempre. Si es una idea o cifra específica atribuida a un autor, debes citar. El "conocimiento general" es vago; cuando dudes, cita.

¿Necesito citar si parafraseo la misma idea pero de otra fuente? Sí. Citas la nueva fuente, no la original. APA es sobre acreditar dónde sacaste la idea, no sobre cadenas de citas.

¿Qué pasa si la paráfrasis es más larga que el original? Probablemente no sea una paráfrasis, sino un resumen expandido o tu propio análisis. Sigue citando, pero considera si realmente necesitas parafrasear o si deberías usar una cita directa.

¿En APA 7, va antes la página o después del año? Después. Siempre: (Autor, Año, p. X).

¿Y si un texto está sin autor? Usa el primer elemento disponible: título del artículo o la institución. En APA 7, busca "Autor corporativo" en la guía.

Herramientas para mejorar tu paráfrasis

Escribir una buena paráfrasis lleva práctica. Si quieres acelerar el proceso y mejorar la calidad de tu reescritura, puedes usar un parafraseador de IA como primer paso. Pero recuerda: la IA genera texto rápido, no siempre con precisión académica. Revisa siempre, ajusta el tono, y sobre todo, cita correctamente.

La herramienta es un apoyo, no un sustituto. Tu trabajo es garantizar que la paráfrasis sea precisa, ética, y que la cita esté en su sitio.

Parafrasear en APA 7 es un skill que mejora con la práctica. Empieza poco a poco: lee, escribe sin mirar, cita, revisa. En pocas semanas, será automático. Y lo más importante: tu escritura será más personal, más académica, y completamente verificable.